健康に関するさまざまな情報が溢れていますが、生活習慣病を和らげる為に日ごろからの取り組みで生活習慣病を考えて見るのも必要ではないでしょうか？生活習慣病の予防はさまざまです。「自分のからだにとって良いもの、自分の健康に合っているもの、自分に必要なもの」その中で花粉症について紹介します。
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健康に関するさまざまな情報が溢れていますが、生活習慣病を和らげる為に日ごろからの取り組みで生活習慣病を考えて見るのも必要ではないでしょうか？生活習慣病の予防はさまざまです。「自分のからだにとって良いもの、自分の健康に合っているもの、自分に必要なもの」その中で花粉症について紹介します。
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季節が代わりで憂鬱になる人もいるでしょう。それは、花粉が飛び始める季節だからです。スギ花粉症の場合、2月〜4月頃が、症状のピークになるといわれているからでしょう。スギ花粉が飛び散る時期がくるのを待ち構えているだけでなく、対策をしてはいかがですか！
花粉症の症状に効くというお茶やキャンディーなど、いろいろな商品が発売されていますが、シソ（大葉）ジュースをみてみます。シソには豊富なカロテンが含まれ、その成分は粘膜や皮膚を保護し、抵抗力を強くするといわれています。
買わずにシソジュースを作ってみるのも良いでしょう。シソジュースの作り方ですが、材料は「シソ100ｇ、水1.8リットル、砂糖100〜150ｇ、レモン汁またはクエン酸大さじ3杯」。1.8リットルの水を沸かし、そこに水洗いしたシソを入れて5分間ゆでます。お湯の色が琥珀色になったらシソの葉を取り出し、お湯が熱いうちに砂糖とレモン汁を入れて好みの味にします。
作ったシソジュースを飲むときは、水で2倍に薄めてください。冷蔵庫で2ヶ月ほど保存が可能なので作ってみるのも良いでしょう。煮出したシソの葉は取り出し、刻んで胡麻和えやマヨネーズ和えにしても食べられます。無駄なく使ってくださいね。
シソジュースは、鼻や喉、目がむずむずし始めてから飲むより、それ以前から毎日飲む習慣をつけたほうが効果があるのでお勧めいたします。
子どもの花粉症も最近では、増加してます。花粉治療のためには耳鼻科受診も必要ですが、予防として家庭でもできるので、症状緩和を目的としてケアをしてあげられるとよいでしょう。
みなさんは自分の健康のために何か日頃から取り組んでいることはありますか？
人それぞれ健康でいたいため、毎朝のウォーキングを欠かさない（花粉の季節はつらいでしょう。）人や和食中心の食生活に気を配っているという主婦の方、それぞれの工夫で自分や家族の健康を守っていることと思います。
日本人の死亡原因の上位に挙げられる疾患は「がん・心疾患・脳血管疾患」であり、これら生活習慣病は正しい知識を持ち、日頃の生活習慣を改めれば、病気を防ぐことができるものでもあります。そのため、未然に病気を防ぐ予防医学が勧められているのです。
直接命にかかわる病気を予防するためだけでなく、健康的な生活を送る妨げとなるいろいろな症状（花粉症、虫歯、頭痛など…）を防ぐために取り組むことも予防医学のひとつと言えます。
自分の健康は自分で守ることの必要性があらためて認識されてきている背景には、急速に進む高齢化社会があります。今、バリバリ働いている多くの人たちが高齢を迎えたときには、「誰かがお世話をしてくれる」という考えでは通用しない世の中になっているでしょう。
医療費の自己負担額も2割から3割へと上がって来ていますが、これは今後も上がっていくことが予想されます。あたりまえのことですが、病気になってしまってから治療にお金を費やすくらいなら、未然に病気を防ぎ、健康なからだで余暇を楽しむためにお金を費やしたいものです。
花粉症も生活習慣病の一つですが、健康でいる為には日ごろからの工夫で未然に病気を防ぐ健康な生活を送りましょう。
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